Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»
Вы хотите запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Как быстро очистить организм после праздников

развернуть
Как быстро очистить организм после праздников

Специально для mixstuff – Илья Кислов

За последний месяц было немало съедено и выпито, и теперь наши отяжелевшие и уставшие тела отчаянно нуждаются в очистке. «Одним из отрицательных эффектов чрезмерного употребления алкоголя и пищи является нарушение метаболизма, — говорит дипломированный диетолог Сара Асей. — Нарушения метаболизма могут проявляться в наборе лишнего веса, повышении кровяного давления, увеличении уровня холестерина, недостатке энергии и нарушениях сна». Звучит знакомо? К счастью для нас существуют полезные (и на самом деле действенные) способы очистить своё тело от токсинов не более чем за 24 часа.

«Хорошо то, что эти симптомы можно устранить или облегчить, изменив свой стиль жизни», — говорит Сара. Но кому захочется ждать по полгода и больше пока его метаболизм придёт в норму? Никому. К счастью, существуют несколько простых действий, которые можно совершить для того, чтобы ускорить восстановление нормального уровня обмена веществ. Ниже мы представили шесть способов очищения организма меньше чем за сутки.

  1. Хорошенько выспаться

«Хороший ночной отдых — один из лучших способов очистить своё тело и перезагрузиться, — говорит Сара. — Сон помогает снижению веса, уменьшению уровня кортизола, стресса, и в целом улучшает здоровье». Самое хорошее в этом то, что сон не требует от вас никаких усилий — просто убедитесь, что в комнате прохладно и выделите себе часов десять для сна.

  1. Сразу после пробуждения выпить большой стакан воды

И прямо перед сном тоже. И в течение всего дня. «Когда мы спим, наш организм долгое время не восполняет запасы воды, — говорит Сара, — поэтому важно выпить воды после пробуждения — это освежит клетки тела и даст им необходимую энергию».

  1. Делать перерывы на потягивания

«Делайте перерывы, хотя бы раз в час, хотя бы на пять минут, чтобы потянуться, размять мышцы и походить, — говорит Сара. — Это уменьшит усталость, заставит кровь активнее циркулировать в организме и ускорит сердцебиение, сжигая калории». (Плюс к тому, потягивания — едва ли не самый приятный способ очистить тело, не так ли?).

  1. Использовать напитки, ускоряющие пищеварение

Такие продукты как лимон, имбирь, кокос и молотый красный перец, способствуют пищеварению и позволяют избавиться от тяжести в животе. Добавьте в воду лимонного сока или заварите имбирного чая.

  1. Избегать заначки с вином

К сожалению, опохмеляться — не лучший способ очистить организм. «Для наших тел алкоголь это токсин, поэтому, когда мы принимаем его, организм старается переработать алкоголь прежде других источников энергии», — говорит Сара. Другими словами, пока тело занято алкоголем, другие калории в пище или напитках будут откладываться в виде жира. Не говоря уже о том, что алкоголь обезвоживает и утомляет. Серьезно, для очищения организма он не нужен вообще.

  1. Не отказывать себе

Когда тело чувствует себя неважно, первым нашим порывом может быть отказ от всего, кроме свежевыжатого сока и воды. Однако Сара говорит, что такой тип мышления может быть ошибочным. «Не стоит отказываться от какой-либо пищи или напитка», — говорит она. Можно есть любую еду — вот только одни продукты стоит есть почаще, а другие — пореже.

«Примерами продуктов, потребление которых стоит сократить, являются: сильно прожаренная пища, сладкие напитки, непитательные закуски, такие как чипсы или конфеты, и сильно обработанное мясо, такое как сосиски или копчёная колбаса», — говорит Сара. Но если пробило семь часов вечера, а вам до жути хочется шоколада или чипсов, не беспокойтесь. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть несколько долек шоколада или пригоршню чипсов. Покуда вы не допускаете излишеств — организм продолжит очищаться.

.

Источник →


Ключевые слова: Конфеты
Опубликовано 13.01.2018 в 07:13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Вот почему нужно всегда оста…

Вот почему нужно всегда оставлять ложку с сахаром во дворе

24 июн, 22:47
0 0
Ягоды крыжовника желательно …

Ягоды крыжовника желательно съедать прямо с хвостиками, огромная польза для организма

24 июн, 22:42
0 0
Вьетнамский монах, 91 год: «…

Вьетнамский монах, 91 год: «Придет день, когда мы все будем лежать в постели, не имея сил подняться и сделать шаг»

24 июн, 22:25
0 0
6 способов восстановить микр…

6 способов восстановить микрофлору кишечника: как создать идеальные условия для 100 миллиардов хороших микробов

24 июн, 22:23
0 0
Дегтярное мыло: никакого пот…

Дегтярное мыло: никакого пота, молочницы, прыщей и выпадения волос, копеечное средство поможет

24 июн, 22:20
0 0
Письмо:  "Классика жанра"

Письмо: "Классика жанра"

24 июн, 22:14
0 0
Шизофрению связали с патолог…

Шизофрению связали с патологиями плаценты

24 июн, 19:55
0 0
Власть пола: как женщины вли…

Власть пола: как женщины влияют на коррупцию

24 июн, 19:24
0 0
Сюрприз от Кристины Агилеры …

Сюрприз от Кристины Агилеры для жителей Нью-Йорка

24 июн, 19:06
0 0
Сверх-дзен или что?..

Сверх-дзен или что?..

24 июн, 18:41
0 0
Хрусталик на миллиард. Как С…

Хрусталик на миллиард. Как США похитили российскую технологию лечения глаз

24 июн, 18:23
0 0
Метро-страшилка

Метро-страшилка

24 июн, 14:27
0 0
Кто она, жительница Петербур…

Кто она, жительница Петербурга, ради которой футболист "Баварии" бросил семью

24 июн, 11:49
0 0
Известный российский рэп-исп…

Известный российский рэп-исполнитель уходит в армию

24 июн, 07:30
0 0
ГОЛЛИВУДСКИЕ ЗНАМЕНИТОСТИ И …

ГОЛЛИВУДСКИЕ ЗНАМЕНИТОСТИ И ИХ СТРАННЫЕ ХОББИ

24 июн, 07:08
0 0
КАЧКИ-СТАРИЧКИ

КАЧКИ-СТАРИЧКИ

24 июн, 07:05
0 0
Трюки с обычной рулеткой, о …

Трюки с обычной рулеткой, о которых почти никто не знает

23 июн, 23:14
-1 0
Где живет сборная Англии

Где живет сборная Англии

23 июн, 22:45
0 0
Мундиальщики в восторге от р…

Мундиальщики в восторге от русских дев, а наши мужики готовят вилы

23 июн, 22:21
0 0
Футболисту Роману Зобнину пр…

Футболисту Роману Зобнину пришлось петь песню Андрея Губина после выхода сборной из группы

23 июн, 18:51
0 0
Читать

Последние комментарии

Nick Nick
Господин Никто
Интересно, а как оценил солдат это новое изделие ?
Господин Никто Минобороны модернизировало саперную лопату
galina
Оно уже управляет. Только в чьих руках руль от этой машины.
galina Правда и домыслы о климатическом оружии
Заиц Василий
Агеев Михаил