Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»
Вы хотите запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Как быстро очистить организм после праздников

развернуть
Как быстро очистить организм после праздников

Специально для mixstuff – Илья Кислов

За последний месяц было немало съедено и выпито, и теперь наши отяжелевшие и уставшие тела отчаянно нуждаются в очистке.

«Одним из отрицательных эффектов чрезмерного употребления алкоголя и пищи является нарушение метаболизма, — говорит дипломированный диетолог Сара Асей. — Нарушения метаболизма могут проявляться в наборе лишнего веса, повышении кровяного давления, увеличении уровня холестерина, недостатке энергии и нарушениях сна». Звучит знакомо? К счастью для нас существуют полезные (и на самом деле действенные) способы очистить своё тело от токсинов не более чем за 24 часа.

«Хорошо то, что эти симптомы можно устранить или облегчить, изменив свой стиль жизни», — говорит Сара. Но кому захочется ждать по полгода и больше пока его метаболизм придёт в норму? Никому. К счастью, существуют несколько простых действий, которые можно совершить для того, чтобы ускорить восстановление нормального уровня обмена веществ. Ниже мы представили шесть способов очищения организма меньше чем за сутки.

  1. Хорошенько выспаться

«Хороший ночной отдых — один из лучших способов очистить своё тело и перезагрузиться, — говорит Сара. — Сон помогает снижению веса, уменьшению уровня кортизола, стресса, и в целом улучшает здоровье». Самое хорошее в этом то, что сон не требует от вас никаких усилий — просто убедитесь, что в комнате прохладно и выделите себе часов десять для сна.

  1. Сразу после пробуждения выпить большой стакан воды

И прямо перед сном тоже. И в течение всего дня. «Когда мы спим, наш организм долгое время не восполняет запасы воды, — говорит Сара, — поэтому важно выпить воды после пробуждения — это освежит клетки тела и даст им необходимую энергию».

  1. Делать перерывы на потягивания

«Делайте перерывы, хотя бы раз в час, хотя бы на пять минут, чтобы потянуться, размять мышцы и походить, — говорит Сара. — Это уменьшит усталость, заставит кровь активнее циркулировать в организме и ускорит сердцебиение, сжигая калории». (Плюс к тому, потягивания — едва ли не самый приятный способ очистить тело, не так ли?).

  1. Использовать напитки, ускоряющие пищеварение

Такие продукты как лимон, имбирь, кокос и молотый красный перец, способствуют пищеварению и позволяют избавиться от тяжести в животе. Добавьте в воду лимонного сока или заварите имбирного чая.

  1. Избегать заначки с вином

К сожалению, опохмеляться — не лучший способ очистить организм. «Для наших тел алкоголь это токсин, поэтому, когда мы принимаем его, организм старается переработать алкоголь прежде других источников энергии», — говорит Сара. Другими словами, пока тело занято алкоголем, другие калории в пище или напитках будут откладываться в виде жира. Не говоря уже о том, что алкоголь обезвоживает и утомляет. Серьезно, для очищения организма он не нужен вообще.

  1. Не отказывать себе

Когда тело чувствует себя неважно, первым нашим порывом может быть отказ от всего, кроме свежевыжатого сока и воды. Однако Сара говорит, что такой тип мышления может быть ошибочным. «Не стоит отказываться от какой-либо пищи или напитка», — говорит она. Можно есть любую еду — вот только одни продукты стоит есть почаще, а другие — пореже.

«Примерами продуктов, потребление которых стоит сократить, являются: сильно прожаренная пища, сладкие напитки, непитательные закуски, такие как чипсы или конфеты, и сильно обработанное мясо, такое как сосиски или копчёная колбаса», — говорит Сара. Но если пробило семь часов вечера, а вам до жути хочется шоколада или чипсов, не беспокойтесь. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть несколько долек шоколада или пригоршню чипсов. Покуда вы не допускаете излишеств — организм продолжит очищаться.

.

Источник →


Ключевые слова: Конфеты
Опубликовано 13.01.2018 в 07:13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Только у нее жесткое условие...

Только у нее жесткое условие...

10 дек, 20:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Олег всегда был улыбчивым, в…

Олег всегда был улыбчивым, веселым, но такого счастья на лице я не видел у него никогда

10 дек, 20:38
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Смешная реакция людей на сил…

Смешная реакция людей на сильное ускорение электромобиля компании Tesla

10 дек, 20:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пресс-секретарю МИД Захарово…

Пресс-секретарю МИД Захаровой построили дачу за счет налогоплательщиков (фото)

10 дек, 19:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Быть или не быть

Быть или не быть

10 дек, 19:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чужая жена

Чужая жена

10 дек, 19:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На это придётся взглянуть дважды

На это придётся взглянуть дважды

10 дек, 19:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Родители, помогите детям с к…

Родители, помогите детям с квартирой!

10 дек, 19:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пентагон не допустил F-35 до…

Пентагон не допустил F-35 до заключительных боевых испытаний

10 дек, 19:21
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему ходить на мини-футбол…

Почему ходить на мини-футбол — это круто

10 дек, 19:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На рынке нашли самую красиву…

На рынке нашли самую красивую продавщицу рыбы

10 дек, 19:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В ВМФ рассказали о развитии …

В ВМФ рассказали о развитии морской авиации

10 дек, 18:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запреты и табу от американск…

Запреты и табу от американских президентов

10 дек, 13:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зима-то уже пришла!

Зима-то уже пришла!

10 дек, 12:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Россия вышла на второе место…

Россия вышла на второе место в мире по производству оружия

10 дек, 11:09
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изменят ли роботы парадигму …

Изменят ли роботы парадигму наземного боя?

10 дек, 10:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые харизматичные серийные убийцы

Самые харизматичные серийные убийцы

9 дек, 12:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как наточить бритвенный стан…

Как наточить бритвенный станок в домашних условиях

9 дек, 12:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мужчина усомнился его ли это дочь

Мужчина усомнился его ли это дочь

9 дек, 12:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Женщины, которых уже невозмо…

Женщины, которых уже невозможно победить

9 дек, 06:38
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Последние комментарии

Невленинов андрей
Андрей Пв
Слышал, что от сердечно-сосудистых заболеваний - лидируют.
Андрей Пв А вы знали, от чего чаще всего умирают люди?
Maxim Yushkin
Этот пост тоже может быть вбросом "дезы"... ;)
Maxim Yushkin Фантастический полёт "Циркона" и "Буревестника"
Серж Бонд
РОМАН Молчанов
*
РОМАН Молчанов Модель, которая считает свою фигуру идеальной поделилась снимками в полный рост