Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»
Вы хотите запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Как быстро очистить организм после праздников

развернуть
Как быстро очистить организм после праздников

Специально для mixstuff – Илья Кислов

За последний месяц было немало съедено и выпито, и теперь наши отяжелевшие и уставшие тела отчаянно нуждаются в очистке. «Одним из отрицательных эффектов чрезмерного употребления алкоголя и пищи является нарушение метаболизма, — говорит дипломированный диетолог Сара Асей. — Нарушения метаболизма могут проявляться в наборе лишнего веса, повышении кровяного давления, увеличении уровня холестерина, недостатке энергии и нарушениях сна». Звучит знакомо? К счастью для нас существуют полезные (и на самом деле действенные) способы очистить своё тело от токсинов не более чем за 24 часа.

«Хорошо то, что эти симптомы можно устранить или облегчить, изменив свой стиль жизни», — говорит Сара. Но кому захочется ждать по полгода и больше пока его метаболизм придёт в норму? Никому. К счастью, существуют несколько простых действий, которые можно совершить для того, чтобы ускорить восстановление нормального уровня обмена веществ. Ниже мы представили шесть способов очищения организма меньше чем за сутки.

  1. Хорошенько выспаться

«Хороший ночной отдых — один из лучших способов очистить своё тело и перезагрузиться, — говорит Сара. — Сон помогает снижению веса, уменьшению уровня кортизола, стресса, и в целом улучшает здоровье». Самое хорошее в этом то, что сон не требует от вас никаких усилий — просто убедитесь, что в комнате прохладно и выделите себе часов десять для сна.

  1. Сразу после пробуждения выпить большой стакан воды

И прямо перед сном тоже. И в течение всего дня. «Когда мы спим, наш организм долгое время не восполняет запасы воды, — говорит Сара, — поэтому важно выпить воды после пробуждения — это освежит клетки тела и даст им необходимую энергию».

  1. Делать перерывы на потягивания

«Делайте перерывы, хотя бы раз в час, хотя бы на пять минут, чтобы потянуться, размять мышцы и походить, — говорит Сара. — Это уменьшит усталость, заставит кровь активнее циркулировать в организме и ускорит сердцебиение, сжигая калории». (Плюс к тому, потягивания — едва ли не самый приятный способ очистить тело, не так ли?).

  1. Использовать напитки, ускоряющие пищеварение

Такие продукты как лимон, имбирь, кокос и молотый красный перец, способствуют пищеварению и позволяют избавиться от тяжести в животе. Добавьте в воду лимонного сока или заварите имбирного чая.

  1. Избегать заначки с вином

К сожалению, опохмеляться — не лучший способ очистить организм. «Для наших тел алкоголь это токсин, поэтому, когда мы принимаем его, организм старается переработать алкоголь прежде других источников энергии», — говорит Сара. Другими словами, пока тело занято алкоголем, другие калории в пище или напитках будут откладываться в виде жира. Не говоря уже о том, что алкоголь обезвоживает и утомляет. Серьезно, для очищения организма он не нужен вообще.

  1. Не отказывать себе

Когда тело чувствует себя неважно, первым нашим порывом может быть отказ от всего, кроме свежевыжатого сока и воды. Однако Сара говорит, что такой тип мышления может быть ошибочным. «Не стоит отказываться от какой-либо пищи или напитка», — говорит она. Можно есть любую еду — вот только одни продукты стоит есть почаще, а другие — пореже.

«Примерами продуктов, потребление которых стоит сократить, являются: сильно прожаренная пища, сладкие напитки, непитательные закуски, такие как чипсы или конфеты, и сильно обработанное мясо, такое как сосиски или копчёная колбаса», — говорит Сара. Но если пробило семь часов вечера, а вам до жути хочется шоколада или чипсов, не беспокойтесь. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть несколько долек шоколада или пригоршню чипсов. Покуда вы не допускаете излишеств — организм продолжит очищаться.

.

Источник →


Ключевые слова: Конфеты
Опубликовано 13.01.2018 в 07:13

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Ольга провела на улице два г…

Ольга провела на улице два года и она смогла оттуда выбраться

21 сен, 23:21
0 0
Девушка и дедушка – семья, к…

Девушка и дедушка – семья, как дом престарелых

21 сен, 23:12
0 0
4 типа «разведенок», которые…

4 типа «разведенок», которые действительно бывают в жизни

21 сен, 22:59
0 0
Ваш возраст может повлиять н…

Ваш возраст может повлиять на то, как вы видите эту классическую оптическую иллюзию.«Моя жена и моя тёща»

21 сен, 22:52
0 0
Лучшая тактика самообороны у…

Лучшая тактика самообороны у банкомата

21 сен, 14:22
0 0
Как на МКАДе, хорошо что пас…

Как на МКАДе, хорошо что пассажиры этого не видят

21 сен, 13:27
0 1
Как не сесть за самооборону

Как не сесть за самооборону

21 сен, 11:18
0 0
Пять поразительных трюков Дэ…

Пять поразительных трюков Дэвида Копперфильда

20 сен, 14:58
0 0
Противостояние викинги-римля…

Противостояние викинги-римляне: кто победитель

20 сен, 14:51
0 0
Неприятные сюрпризы на дороге

Неприятные сюрпризы на дороге

20 сен, 14:36
0 0
Бесспорные примеры того, что…

Бесспорные примеры того, что человек действительно на своем месте

20 сен, 14:28
0 0
Самые интересные и красивые …

Самые интересные и красивые часы из СССР

20 сен, 13:19
0 1
Как поставить кровать в доме

Как поставить кровать в доме

19 сен, 22:21
0 0
"Живу на 9-м этаже, то есть …

"Живу на 9-м этаже, то есть вынужден ездить в обоссаном лифте ежедневно, по 30 секунд обозревать загаженный…

19 сен, 20:10
0 0
А мне летать охота: как выгл…

А мне летать охота: как выглядят самые маленькие самолёты в мире

19 сен, 19:16
0 0
20 людей, которые знают, как…

20 людей, которые знают, как эффектно сфотографироваться с памятником

19 сен, 11:32
0 1
Пистолет Лебедева ПЛ-15 в ша…

Пистолет Лебедева ПЛ-15 в шаге от серийного производства

19 сен, 09:30
0 0
Семь признаков психически зд…

Семь признаков психически здорового мужчины

19 сен, 06:18
0 0
Как продлить жизнь покрышек

Как продлить жизнь покрышек

18 сен, 20:29
0 0
Восточный танец этой девушки…

Восточный танец этой девушки назван самым лучшим за всю историю. Оцените ее выступление!

18 сен, 20:22
0 3
Читать

Последние комментарии

Ринат Хайруллин
Александр Семенов.
Анна Лисовская
Андрей Пв
Ух, рыбаки!
Андрей Пв Рыбалка — дело клевое
Андрей Пв
Половина - хрень!
Андрей Пв 20 довольно странных товаров, которые на удивление полезны