Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»
Вы хотите запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

развернуть

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Болевые ощущения в верхнем отделе позвоночника знакомы почти каждому работающему человеку.

Неправильное положение, плохая осанка, неразвитые мышцы шеи приводят и к острым спазмам мускулатуры, и к серьезным болезням всего позвоночника. Терпеть раздражающую, назойливую боль нельзя ни в коем случае — так вы только усугубите проблему. Вот несколько элементарных процедур, которые помогут быстро и надежно избавиться от неприятных ощущений.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Точечная боль

Иногда шея болит в определенной точке. Скорее всего, проблема в мышечном спазме, а не в позвоночнике. Пальцами нащупайте узел, из которого исходят неприятные ощущения и жестко нажмите на него. Действуйте с осторожностью, боль при нажатии не должна быть острой и резкой. Поверните голову в противоположную от болевой точки сторону и нагните шею так, будто пытаетесь коснуться подбородком подмышки. Повторите всю процедуру раз 10 — растяжка должна помочь моментально.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Водные процедуры

Боль в шее можно снять не только у опытного массажиста, но и в собственной ванной. Примите горячий душ, направляя струи воды стекать по вашей шее в течение пяти минут. Держите шею ровно и не вертите головой. Ванна с ароматическими солями поможет еще лучше, поскольку соли улучшают кровообращение, одновременно снижая напряжение в мышцах. Лучше всего подойдет английская соль — это сульфат магния, который повышает уровень серотонина в мозге.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Растягиваем позвонки

Человек довольно редко смотрит вверх, поэтому недостаточно разработанный шейный отдел позвоночника периодически болит. Не нужно ждать пролетающего самолета, чтобы поднять голову вверх. Запрокидывайте ее каждые два часа и смотрите в потолок несколько секунд. Повторите 10 раз.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Работа с осанкой

Почти все боли в спине связаны с неправильной осанкой. Неприятные ощущения в области шеи — последствия вашего повседневного неправильного положения перед монитором. Большая часть людей усаживается ссутулив плечи и непроизвольно подав шею вперед. Как только вы осознаете себя в этой позе, выпрямитесь и расправьте плечи, поднимите шею. Подержите осанку несколько секунд и ссутультесь снова. Поставьте таймер и делайте по 20 повторений этого упражнения каждые 2 часа.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Выпрямляем шею

Положение, при котором мы вытягиваем шею вперед со стороны выглядит просто отвратительно. Кроме того, оно заставляет позвоночник принимать неестественный изгиб, что приводит к серьезным проблемам со спиной. Утомительную боль в шее можно убрать одним элементарным движением: сядьте ровно, запрокиньте голову, а затем наклоните ее так, чтобы дотронуться подбородком до груди. Замрите на несколько секунд и садитесь уже с правильной осанкой. Повторять эту процедуру нужно каждый час.

 


Источник →

Ключевые слова: Пространство
Опубликовано 24.06.2017 в 12:21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Посмотрите, как механики Cit…

Посмотрите, как механики Citroen восстановили разбитый раллийный автомобиль за полчаса

17 янв, 21:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Котик

Котик

17 янв, 21:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Про еврейскую пару, попавшую…

Про еврейскую пару, попавшую в затруднительную ситуацию

17 янв, 20:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подборка фото о развлечениях…

Подборка фото о развлечениях офисных работников

17 янв, 20:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15+ историй когда люди ведут…

15+ историй когда люди ведут себя странно

17 янв, 20:37
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ну и чем не портрет недалеко…

Ну и чем не портрет недалекого и забитого человека?

17 янв, 20:09
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 снимков, заставляющих рас…

25 снимков, заставляющих раскрыть рот от удивления

17 янв, 20:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крутые изобретения Южной Кор…

Крутые изобретения Южной Кореи, придуманные для удобства людей

17 янв, 20:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 банок пива спасли мужчину…

15 банок пива спасли мужчину от алкогольного отравления и смерти

17 янв, 19:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые смешные свадебные фото…

Самые смешные свадебные фотографии со всего мира

17 янв, 19:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иностранцы - о национальных …

Иностранцы - о национальных русских блюдах

17 янв, 19:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В Минобороны ответили на зая…

В Минобороны ответили на заявления о "неперспективности" ГСРК "Авангард"

17 янв, 19:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой датчик приближения

Простой датчик приближения

17 янв, 17:47
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Насадка для шуруповерта - са…

Насадка для шуруповерта - сабельная пила своими руками

17 янв, 17:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Регулятор температуры жала паяльника

Регулятор температуры жала паяльника

17 янв, 17:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем альпийскую горку — вы…

Делаем альпийскую горку — выбираем растения для альпинария

17 янв, 17:36
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мужчины не понимают, как мно…

Мужчины не понимают, как много эти 32 мелочи значат для женщины

17 янв, 15:08
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крупнейшая морская катастрофа

Крупнейшая морская катастрофа

17 янв, 14:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Буду себя вести как подобает сыну

Буду себя вести как подобает сыну

17 янв, 13:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самые опасные противокорабел…

Самые опасные противокорабельные ракеты

17 янв, 13:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Последние комментарии

Ринат Хайруллин
valerij doronin
не квадратные)))
valerij doronin Главная проблема России - дети богачей: они - круглые идиоты
Игорь Прийма
Горбатюк Валерий
Игорь Прийма