Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»
Вы хотите запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

развернуть

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Болевые ощущения в верхнем отделе позвоночника знакомы почти каждому работающему человеку. Неправильное положение, плохая осанка, неразвитые мышцы шеи приводят и к острым спазмам мускулатуры, и к серьезным болезням всего позвоночника. Терпеть раздражающую, назойливую боль нельзя ни в коем случае — так вы только усугубите проблему. Вот несколько элементарных процедур, которые помогут быстро и надежно избавиться от неприятных ощущений.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Точечная боль

Иногда шея болит в определенной точке. Скорее всего, проблема в мышечном спазме, а не в позвоночнике. Пальцами нащупайте узел, из которого исходят неприятные ощущения и жестко нажмите на него. Действуйте с осторожностью, боль при нажатии не должна быть острой и резкой. Поверните голову в противоположную от болевой точки сторону и нагните шею так, будто пытаетесь коснуться подбородком подмышки. Повторите всю процедуру раз 10 — растяжка должна помочь моментально.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Водные процедуры

Боль в шее можно снять не только у опытного массажиста, но и в собственной ванной. Примите горячий душ, направляя струи воды стекать по вашей шее в течение пяти минут. Держите шею ровно и не вертите головой. Ванна с ароматическими солями поможет еще лучше, поскольку соли улучшают кровообращение, одновременно снижая напряжение в мышцах. Лучше всего подойдет английская соль — это сульфат магния, который повышает уровень серотонина в мозге.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Растягиваем позвонки

Человек довольно редко смотрит вверх, поэтому недостаточно разработанный шейный отдел позвоночника периодически болит. Не нужно ждать пролетающего самолета, чтобы поднять голову вверх. Запрокидывайте ее каждые два часа и смотрите в потолок несколько секунд. Повторите 10 раз.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Работа с осанкой

Почти все боли в спине связаны с неправильной осанкой. Неприятные ощущения в области шеи — последствия вашего повседневного неправильного положения перед монитором. Большая часть людей усаживается ссутулив плечи и непроизвольно подав шею вперед. Как только вы осознаете себя в этой позе, выпрямитесь и расправьте плечи, поднимите шею. Подержите осанку несколько секунд и ссутультесь снова. Поставьте таймер и делайте по 20 повторений этого упражнения каждые 2 часа.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Выпрямляем шею

Положение, при котором мы вытягиваем шею вперед со стороны выглядит просто отвратительно. Кроме того, оно заставляет позвоночник принимать неестественный изгиб, что приводит к серьезным проблемам со спиной. Утомительную боль в шее можно убрать одним элементарным движением: сядьте ровно, запрокиньте голову, а затем наклоните ее так, чтобы дотронуться подбородком до груди. Замрите на несколько секунд и садитесь уже с правильной осанкой. Повторять эту процедуру нужно каждый час.

 


Источник →

Ключевые слова: Пространство
Опубликовано 24.06.2017 в 12:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Интересные факты о НАТО

Интересные факты о НАТО

16 июл, 07:01
0 0
Франция обыграла Хорватию со…

Франция обыграла Хорватию со счетом 4: 2 в захватывающем финале Кубка мира

16 июл, 01:13
0 0
Катар-2022. Каким будет след…

Катар-2022. Каким будет следующий чемпионат мира?

16 июл, 01:07
0 0
Измените одну настройку, и в…

Измените одну настройку, и ваш Android начнет «летать»

15 июл, 20:57
0 0
5 самых гигантских волн, кот…

5 самых гигантских волн, которые когда либо снимали на видео

15 июл, 20:50
0 0
Ручная работа: как делали ку…

Ручная работа: как делали кубок ЧМ-2018

15 июл, 20:34
0 0
14 ОСОБЕННОСТЕЙ, КОТОРЫЕ РЕБ…

14 ОСОБЕННОСТЕЙ, КОТОРЫЕ РЕБЕНОК НАСЛЕДУЕТ ОТ ОТЦА

15 июл, 14:57
0 0
Здесь в любой момент рай мож…

Здесь в любой момент рай может превратиться в ад! (20 фото)

15 июл, 12:18
0 0
Это должен знать каждый: как…

Это должен знать каждый: как нас разводят в магазинах!

14 июл, 23:13
0 0
«Невидимый» ПАК ДА ждут види…

«Невидимый» ПАК ДА ждут видимые изменения

14 июл, 18:39
0 0
Мини-изобретения, которые де…

Мини-изобретения, которые делают жизнь легче

14 июл, 18:26
0 0
Самый эффективный прием, есл…

Самый эффективный прием, если инспектор забрал права и не отдает

14 июл, 14:51
+1 0
Российская Леди Гага: экстра…

Российская Леди Гага: экстравагантная светская львица поражает своими дикими прическами

14 июл, 13:49
0 1
Штимац: "Кто-нибудь знает, с…

Штимац: "Кто-нибудь знает, с кем мы играем в финале? Погба - из Гвинеи, Канте - из Мали, Мбаппе - из…

14 июл, 12:07
0 0
19 изобретений из Японии, ко…

19 изобретений из Японии, которые нам тоже очень нужны

14 июл, 12:01
0 0
CNBC узнал об успешных испыт…

CNBC узнал об успешных испытаниях гиперзвуковой ракеты "Кинжал"

14 июл, 11:30
0 0
Энергия ветра, солнца и волн…

Энергия ветра, солнца и волн: первое современное бестопливное судно отправится в 6-летний круиз

14 июл, 06:24
0 0
Парк «Зарядье»

Парк «Зарядье»

13 июл, 23:49
0 0
Когда я узнал, какой у моей …

Когда я узнал, какой у моей девушки фетиш, то сразу же сбежал от неё

13 июл, 20:48
0 0
Опасная мимикрия: в Штатах с…

Опасная мимикрия: в Штатах стартовали продажи пистолета, стилизованного под смартфон

13 июл, 11:59
0 1
Читать

Последние комментарии

Алексей АК
Саша Швец
Саша Швец
Саша Швец
Саша Швец