Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»
Вы хотите запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

развернуть

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Болевые ощущения в верхнем отделе позвоночника знакомы почти каждому работающему человеку. Неправильное положение, плохая осанка, неразвитые мышцы шеи приводят и к острым спазмам мускулатуры, и к серьезным болезням всего позвоночника. Терпеть раздражающую, назойливую боль нельзя ни в коем случае — так вы только усугубите проблему. Вот несколько элементарных процедур, которые помогут быстро и надежно избавиться от неприятных ощущений.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Точечная боль

Иногда шея болит в определенной точке. Скорее всего, проблема в мышечном спазме, а не в позвоночнике. Пальцами нащупайте узел, из которого исходят неприятные ощущения и жестко нажмите на него. Действуйте с осторожностью, боль при нажатии не должна быть острой и резкой. Поверните голову в противоположную от болевой точки сторону и нагните шею так, будто пытаетесь коснуться подбородком подмышки. Повторите всю процедуру раз 10 — растяжка должна помочь моментально.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Водные процедуры

Боль в шее можно снять не только у опытного массажиста, но и в собственной ванной. Примите горячий душ, направляя струи воды стекать по вашей шее в течение пяти минут. Держите шею ровно и не вертите головой. Ванна с ароматическими солями поможет еще лучше, поскольку соли улучшают кровообращение, одновременно снижая напряжение в мышцах. Лучше всего подойдет английская соль — это сульфат магния, который повышает уровень серотонина в мозге.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Растягиваем позвонки

Человек довольно редко смотрит вверх, поэтому недостаточно разработанный шейный отдел позвоночника периодически болит. Не нужно ждать пролетающего самолета, чтобы поднять голову вверх. Запрокидывайте ее каждые два часа и смотрите в потолок несколько секунд. Повторите 10 раз.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Работа с осанкой

Почти все боли в спине связаны с неправильной осанкой. Неприятные ощущения в области шеи — последствия вашего повседневного неправильного положения перед монитором. Большая часть людей усаживается ссутулив плечи и непроизвольно подав шею вперед. Как только вы осознаете себя в этой позе, выпрямитесь и расправьте плечи, поднимите шею. Подержите осанку несколько секунд и ссутультесь снова. Поставьте таймер и делайте по 20 повторений этого упражнения каждые 2 часа.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Выпрямляем шею

Положение, при котором мы вытягиваем шею вперед со стороны выглядит просто отвратительно. Кроме того, оно заставляет позвоночник принимать неестественный изгиб, что приводит к серьезным проблемам со спиной. Утомительную боль в шее можно убрать одним элементарным движением: сядьте ровно, запрокиньте голову, а затем наклоните ее так, чтобы дотронуться подбородком до груди. Замрите на несколько секунд и садитесь уже с правильной осанкой. Повторять эту процедуру нужно каждый час.

 


Источник →

Ключевые слова: Пространство
Опубликовано 24.06.2017 в 12:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
"Мамы" ульяновских курсантов…

"Мамы" ульяновских курсантов сняли видео в их поддержку

21 янв, 17:15
0 0
Автомобили, которые изменили мир

Автомобили, которые изменили мир

21 янв, 15:39
0 0
Я им отомстил

Я им отомстил

21 янв, 15:12
0 0
Антенна в гробу

Антенна в гробу

21 янв, 15:09
0 0
Странный случай в казарме

Странный случай в казарме

21 янв, 14:50
0 0
Права для друга

Права для друга

21 янв, 14:49
0 0
Не по-мужски

Не по-мужски

21 янв, 14:45
0 0
Мужчины, не удивляйтесь!

Мужчины, не удивляйтесь!

21 янв, 14:28
0 0
История о том, что делает пь…

История о том, что делает пьянка с нормальными мужиками

21 янв, 14:22
0 0
Истории о самых ужасных пода…

Истории о самых ужасных подарках, которые люди получали

21 янв, 14:20
0 0
Прикольная инженерная мысль

Прикольная инженерная мысль

21 янв, 13:52
0 0
Вещи, сокращающие срок служб…

Вещи, сокращающие срок службы бытовой техники

21 янв, 07:47
0 0
Как чеченец Ханпаша Нурадило…

Как чеченец Ханпаша Нурадилов уничтожил 920 фашистов

21 янв, 06:00
0 0
Почему нельзя обтираться сне…

Почему нельзя обтираться снегом после бани

21 янв, 06:00
0 0
«Синяя птица»: секретный про…

«Синяя птица»: секретный проект ЦРУ, по контролю мыслей людей

21 янв, 05:30
0 0
ПИСТОЛЕТ ИЗ БАТАРЕЙКИ И КАРАНДАША

ПИСТОЛЕТ ИЗ БАТАРЕЙКИ И КАРАНДАША

21 янв, 03:00
0 0
Пьяная помятая дебоширка полицейская

Пьяная помятая дебоширка полицейская

20 янв, 23:43
0 0
Почему в Японии так мало мусульман?

Почему в Японии так мало мусульман?

20 янв, 23:36
+1 0
Подростковый возраст для мил…

Подростковый возраст для милениалов: с 10 до 24 лет

20 янв, 23:07
0 0
«Маска скорби» - памятник в …

«Маска скорби» - памятник в Магадане, посвященный погибшим в советских лагерях

20 янв, 23:04
0 0
Читать

Последние комментарии

Михаил
Андрей *
Александр Максимов
Думаю Вы правы!
Александр Максимов Он напьется и сядет за руль еще не раз!
Владимир Лоскутов
*
Владимир Лоскутов Три ошибки мужчин старше сорока лет
Владимир Мищенко
Всё правильно
Владимир Мищенко 5 вещей, на которые тратятся только бедные люди