Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»
Вы хотите запомнить сайт «Будни мужчин. Все что нам интересно - про политику, ремонт и обо всем остальном.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

развернуть

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Болевые ощущения в верхнем отделе позвоночника знакомы почти каждому работающему человеку. Неправильное положение, плохая осанка, неразвитые мышцы шеи приводят и к острым спазмам мускулатуры, и к серьезным болезням всего позвоночника. Терпеть раздражающую, назойливую боль нельзя ни в коем случае — так вы только усугубите проблему. Вот несколько элементарных процедур, которые помогут быстро и надежно избавиться от неприятных ощущений.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Точечная боль

Иногда шея болит в определенной точке. Скорее всего, проблема в мышечном спазме, а не в позвоночнике. Пальцами нащупайте узел, из которого исходят неприятные ощущения и жестко нажмите на него. Действуйте с осторожностью, боль при нажатии не должна быть острой и резкой. Поверните голову в противоположную от болевой точки сторону и нагните шею так, будто пытаетесь коснуться подбородком подмышки. Повторите всю процедуру раз 10 — растяжка должна помочь моментально.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Водные процедуры

Боль в шее можно снять не только у опытного массажиста, но и в собственной ванной. Примите горячий душ, направляя струи воды стекать по вашей шее в течение пяти минут. Держите шею ровно и не вертите головой. Ванна с ароматическими солями поможет еще лучше, поскольку соли улучшают кровообращение, одновременно снижая напряжение в мышцах. Лучше всего подойдет английская соль — это сульфат магния, который повышает уровень серотонина в мозге.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Растягиваем позвонки

Человек довольно редко смотрит вверх, поэтому недостаточно разработанный шейный отдел позвоночника периодически болит. Не нужно ждать пролетающего самолета, чтобы поднять голову вверх. Запрокидывайте ее каждые два часа и смотрите в потолок несколько секунд. Повторите 10 раз.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Работа с осанкой

Почти все боли в спине связаны с неправильной осанкой. Неприятные ощущения в области шеи — последствия вашего повседневного неправильного положения перед монитором. Большая часть людей усаживается ссутулив плечи и непроизвольно подав шею вперед. Как только вы осознаете себя в этой позе, выпрямитесь и расправьте плечи, поднимите шею. Подержите осанку несколько секунд и ссутультесь снова. Поставьте таймер и делайте по 20 повторений этого упражнения каждые 2 часа.

Боль в шее: как ее убрать за 60 секунд

Выпрямляем шею

Положение, при котором мы вытягиваем шею вперед со стороны выглядит просто отвратительно. Кроме того, оно заставляет позвоночник принимать неестественный изгиб, что приводит к серьезным проблемам со спиной. Утомительную боль в шее можно убрать одним элементарным движением: сядьте ровно, запрокиньте голову, а затем наклоните ее так, чтобы дотронуться подбородком до груди. Замрите на несколько секунд и садитесь уже с правильной осанкой. Повторять эту процедуру нужно каждый час.

 


Источник →

Ключевые слова: Пространство
Опубликовано 24.06.2017 в 12:21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Здоровье

15 окт, 16:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Голодуха

Голодуха

15 окт, 15:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сложные жизненные ситуации, …

Сложные жизненные ситуации, которыми делятся люди

15 окт, 15:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП-25: Самые крупные когда-…

ТОП-25: Самые крупные когда-либо совершенные кражи, набеги и ограбления

15 окт, 14:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Встать на сторону мужа или сестры?

Встать на сторону мужа или сестры?

15 окт, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ 10 Самое крепкое пиво

Топ 10 Самое крепкое пиво

15 окт, 11:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уникальный моддинг компьютер…

Уникальный моддинг компьютера в журнальном столе

15 окт, 11:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самоделки для хулиганов

Самоделки для хулиганов

15 окт, 11:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А.П Чехов о правильном русск…

А.П Чехов о правильном русском питании

15 окт, 07:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОД ВОРОНЕЖЕМ ИССЛЕДОВАТЕЛИ …

ПОД ВОРОНЕЖЕМ ИССЛЕДОВАТЕЛИ ОБНАРУЖИЛИ ВРЕМЕННО-ПРОСТРАНСТВЕННЫЙ ПОРТАЛ

15 окт, 06:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛЮДИ В ЧЕРНОМ: ТАЙНЫЕ АГЕНТЫ…

ЛЮДИ В ЧЕРНОМ: ТАЙНЫЕ АГЕНТЫ ВСЕЛЕННОЙ

15 окт, 06:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ФУТБОЛИСТ - СКАНДАЛИСТ, ИЛИ …

ФУТБОЛИСТ - СКАНДАЛИСТ, ИЛИ СОВЕТСКИЙ ПРЕДШЕСТВЕННИК МАМАЕВА И КОКОРИНА

14 окт, 22:29
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Живите независимо: как обесп…

Живите независимо: как обеспечить себя водой из скважины, отоплением и всем, что нужно для автономного проживания в доме

14 окт, 20:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Летняя кухня совмещенная с беседкой

Летняя кухня совмещенная с беседкой

14 окт, 20:29
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обогрев водостоков

Обогрев водостоков

14 окт, 20:27
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выбрать тротуарную плитку?

Как выбрать тротуарную плитку?

14 окт, 20:21
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Улучшенный мотоцикл работающ…

Улучшенный мотоцикл работающий на воде

14 окт, 12:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПУТЬ ОСВЕЩАЕТ... НЛО

ПУТЬ ОСВЕЩАЕТ... НЛО

14 окт, 06:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Когда любовница — инопланетянка

Когда любовница — инопланетянка

14 окт, 06:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Сегодня можно абсолютно все…

«Сегодня можно абсолютно все!» Супруга депутата для съемок клипа перекрыла часть МКАД

12 окт, 18:28
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Последние комментарии

Maxim Yushkin
Да кто-нибудь мз табора на себя вину за баро возьмет... :(
Maxim Yushkin Как ходят в гости к цыганским наркобаронам
Oceano O
Евгения Болотова
Александр Губин
Александр Семенов.